Jäsenhuone|TyöhuoneMV

Träningar - Harjoitukset

 

Träningar och evenemang 2014- 2015

Harjoitukset ja tapahtumat 2014- 2015

 

GRUPPER / RYHMÄT - tränare/valmentajat

 

SKIDSKOLA FÖR DE YNGRE BARNEN, 4-7 ÅR, ORDNAS 5 GGR UNDER VINTERN - Charlotta Sillman
(MINISOMPA) BÖRJAR TRÄNA NÄR DET KOMMER SNÖ - Sami Sillman - Charlotta PS 8-12 år/v.
(HOPEASOMPA) Ben Lindström - Sam Fransman - Petter Lindén KS 12-16 år/v.
(KULTASOMPA) Ben Lindström - Kaj Höglund - Olli Salmensaari YL 17-20 år/v. WASA (VAASAHIIHTÄJÄT) / SV SKI

 

 

VIIKKO/ VECKA 47 - 49

Ke 19.11, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (teema: VK/MK; 7 - 8 X 2:30 - 3:00min/ 2min) + loikat

 

  

Pe 21.11.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON KOULU

 

La 22.11.   9:30-11:00  (n. 9:15 kassalla/ SV SKI maksaa). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL ( Tekniikka & TT, SL - teknik och parstakning, utan stavar ) KIVIKKO-HALLI, SV SKI

 

VIIKKO/ VECKA 48

 

Ke 26.11, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (teema: VK/MK; 4 - 6 x 4min/ 2min) + loikat

 

  

Pe 28.11.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON KOULU

 

La 29.11.   9:30-11:00  (n. 9:15 kassalla/ SV SKI maksaa). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL ( Tekniikka & TT, SL - teknik och parstakning, utan stavar ) KIVIKKO-HALLI, SV SKI


VIIKKO/ VECKA 49

 

LA 29.11 - 6.12 LUMILEIRI - ÄKÄSLOMPOLO

 

La 6.12.   9:30-11:00  (n. 9:15 kassalla/ SV SKI maksaa). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL ( Tekniikka & TT, SL - teknik och parstakning, utan stavar ) KIVIKKO-HALLI, SV SKI 



 

 

VIIKKO / VECKA 45 - 46
 

Ke 5.11, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (teema: Nopeus & loikat 15 x 15 sek/ 2min)

 

6.11.2014;  Helsingin Hiihtopiirin sekaparisprintti, 6.11.2014 klo. 18:00, Kivikon hiihtohallissa. Hiihtotapa on vapaa. Ilmoittautuminen: Hiihtoseurat ilmoittavat hiihtäjät seuroittain, parit muodostuvat karsinnan perusteella: pekka.palosuo@iki.fi, 3.11 klo. 21:00 mennessä.
Vastuuhenkilö: Reijo Viholainen
http://www.sci.fi/~shlhelp/

 
  

Pe 7.11.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON KOULU

 

La 8.11.   9:30-11:00  (n. 9:15 kassalla/ SV SKI maksaa). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL ( Tekniikka & TT, SL - teknik och parstakning, utan stavar ) KIVIKKO-HALLI, SV SKI

 

Su 9.11 klo 10 Malminkartanon täyttömäki Sauvarinne, teho  Sari Jalomäki ja Esa Eskelinen, Pave, SV SKI/ HELS.PIIRI

 

 

Ke 12.11, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, JUOKSU (teema: Maastojuoksu Cup; 6km, 3km, 2km) + KP15min

 

 

Pe 14.11.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON KOULU


La 15.11  9:30-11:00  (n. 9:15 kassalla/ SV SKI maksaa). HIIHTOHARJOITUS / PERINTEINEN TYYLI - SKIDTRÄNING / KLASSISK STIL ( Tekniikka & TT, SL - teknik och parstakning, utan stavar ) KIVIKKO-HALLI, SV SKI

 

Su 16:11 16:00-16:30 UTDELNING AV NYA SV SKI/TRIMTEX TÄVLINGSDRÄKTERNA & HIIHTOPUKUJEN INFO & NOUTO-TILAISUUS, TRÄSKBERGA

 

 


 

 

 

 

 

VKO 34 - 38 / WASA +   KS (16-19v)   - HS (12-15v)  + PS -ryhmä (10-12v.)  
 
 

La 23.8  klo 10, Kivikon hiihtohallin takana: sotilas -treeni -tyyppinen kuntopiirirata, sauvarinne. Vetää Ben Lindströn, SV Ski

 24.8 VAELLUS 2,5h (oma pitkä PK - lenkki) 

 Ke 27.8, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (VK), SV SKI

 La 30.8 klo 10:00, Paloheinä, RULLAHIIHTO P  & JUOKSU (TEHO), HELS.PIIRI

 Sö 31.8 kl./klo. 10:00, Humla-stugan/ Borgå, VAELLUS/ GÅNG  n.2 - 3h, SV SKI/ AKILLES  

 Ke 3.9, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (VK)

 La 6.9. RH KISA (VALKEALA)

 La 6.9. klo 10:00 RH P (TEKN& NOP.VOIM ) & JUOKSU (Söderkullan kuntorata)  / SV SKI

 Su 7.9. klO.10:00, SÖDERKULLA SPORTPLAN/ URHEILUKENTTÄ  -  VAELLUS/ LÖP&GÅNG (2-2,5h) PK  (Akilles / SV ski)

 8.9.2014 / kl/klo 18 löp - cup 2km / maastojuoksu cup 2km, Skattåkerberg/BOX - Vahisös/SV Ski (kaikki sarjat / alla klasser)

Ke 10.9/ TRÄSKBERGA.HARJOITUS  (VIESTI-JUOKSU & KP) & HIIHTO-ASUJEN SOVITUS -  TRÄNING ( LÖPSTAFETTER & KP) OCH PROVNING AV NYA SKIDTEXTILER. / TRÄSKBERGA ONS/KE 10.9.2014 KL/KLO 18:00-20:00 (kaikki ryhmät / alla grupper)

 Su 14.9. klo 10.00 Rullahiihto V Tekniikka/nopeus , paikka: Oittaa (Oittaan iso parkkipaikka ja pyörätiet) EHS/ Hels.piiri

 15.9.2014 / kl/klo 18 löp - cup 2km / maastojuoksu cup 2km, Skattåkerberg/BOX - Vahisös/SV Ski (kaikki sarjat / alla klasser)

Ke 17.9, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (Nopeusvoima / 10x40 s), SV SKI

la 20.9. klo 10. Suoharjoitus, sauvajuoksu, teho. Kokoontuminen: Palokalliontie 01490 Vantaa, tarkemmin Palokalliontien päässä oleva urheilukenttä.  Viirilän suo,  VHS

 

VKO 39 - 43 / WASA +   KS (16-19v)   - HS (12-15v)  + PS -ryhmä (10-12v.) 

 

22.9.2014 / kl/klo 18 löp - cup 2km / maastojuoksu cup 2km, Skattåkerberg/BOX - Vahisös/SV Ski (kaikki sarjat / alla klasser) 

Ke 24.9, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (Nopeus / 15 x 15 sek + loikat)

 
la 27.9.  10:00  (n. 1,5 -2 h). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL, SV SKI.  (Alla betalar själv in sig - omkustannus) KIVIKKO-HALLI

Su 28.9. 10:00 Solvalla: vaellus tasoryhmissä 2 - 3 h, Pave / Hels.piiri & SV SKI

 

Sö 28.9 kl. 10.00 Långlänk med stavar 2-3 timmar, länktossor. Start: Tolkis  Hercules skidstuga, Sillviksvägen. (Akilles samträning)

Ke 1.10, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (VK-MK / 8 x 2min + loikat)


Pe 3.10.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON KOULU

su 5.10. / 12:00  Oktober tian - juoksukilpailu 10km - löptävling 10km - Tolkis/Tolkkinen (anm. 1 timme före start  -  ilm 1h ennen läht.)

 

VKO 41

Ke 8.10, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (Tiimijuoksu / 4 - 6 x n.3 -4min + loikat)

 Pe 10.10.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON KOULU

La 11.10.  9:30-11:00  (Oma harjoitus/ omakustannus). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL,  ( Tekniikka & TT - teknik och parstakning ) KIVIKKO-HALLI

 

Su 12.10.  Gilleberget, Keinukallio klo 10.00 Sauvavaellus tasoryhmissä Sipoonkorven maastoon, Kesto: 2-3 tuntia ryhmän tasosta riippuen, KeU/ Hels-piiri & SV Ski

 

VKO 42 

Ke 15.10, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (Nopeusvoima, reipas sauvajuoksu  n.10krt x 40 sek/ kävellen alas &   loikat)

Pe 17.10.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON KOULU

 

Pe - su 17-19.10 VESILEPPIS - HIIHTOLEIRI

 

La 18.10.  9:30-11:00  (n. 9:15 kassalla/ SV SKI maksaa). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL ( Tekniikka & TT - teknik och parstakning ) KIVIKKO-HALLI, SV SKI  

Su 19.10 Kivikko halli (avoin yleisölle - öppen för allmänheten klo 10-16 )

Su 19.10 Kotojärvi-juoksu / Kotojärvi-loppet

 

Ke 22.10, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (VK-MK / n. 7 - 8krt x  2:30 - 3:00min + loikat)

 

 Pe 24.10.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON KOULU

 

La 25.10.  9:30-11:00  (n. 9:15 kassalla/ SV SKI maksaa). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL ( Tekniikka & TT - teknik och parstakning ) KIVIKKO-HALLI, SV SKI 

 

Sö/ Su 26.10 kl./klo. 10:00, Humla-stugan/ Borgå, VAELLUS/ GÅNG (PK)  n.2 - 3h, SV SKI/ AKILLES 

 

Su 26.10. klo 10.00 Sauvatreeni Teho (VK-MK) (sauvajuoksu/sauvaloikat)
paikka: Leppävaara, EHS &  Hels.piiri

  

Ke 29.10, klo 18:00  Söderkullan kuntorata, SAUVARINNE & JUOKSU (VK-MK / 4 - 6krt x  n. 4min + loikat) 

Pe 31.10.  KLO. 17-19  SV CY/SKI - KP-JUMPPA,  JOKIPUISTON Koulu

La 1.11.   9:30-11:00  (n. 9:15 kassalla/ SV SKI maksaa). HIIHTOHARJOITUS / VAPAA TYYLI - SKIDTRÄNING / FRI STIL ( Tekniikka & TT - teknik och parstakning ) KIVIKKO-HALLI, SV SKI 

 
La 1.11 Kadaverloppet/ Raatojuoksu - Södrkulla (Suunnistus - Orientering)
 

Su 2.11.  10:00  2-3 H VAELLUS (oma tai tiimiharjoitus)