Jäsenhuone|TyöhuoneMV

Träningar - Harjoitukset

  

GRUPPER / RYHMÄT - tränare/valmentajat

 

1 SKIDSKOLA; 4-8 år/v., ORDNAS 5 GGR UNDER VINTERN - Charlotta Sillman

2 MICROSOMPA 8-10 år/v.  - Rasmus Nyman (Catharina Höglund)  

3 MINISOMPA 10-12 år/v.  - Sami Sillman

4 HOPEASOMPA 13-16 år/v. Ben Lindström  (Petter Lindén - Sam Fransman) 

5 KULTASOMPA 16-20 år/v. Ben Lindström (Kim Nordström)


Det är dags att börja tänka på kommande skidsäsong. Skidräningar för juniorer (ca 8-12 år) börjar vecka 40, onsdag 5.10.2016 kl. 18.00. Alla nya och gamla skidåkare är välkomna med! Träskberga konditionsbana.
Anmäl gärna på förhand charlotta.sillman@eduvantaa.fi

 

TRÄNINGAR PÅ ONSDAGAR 18:30 ( normalt vid SÖDERKULLA KONDITIONSBANA)

 

VKO 47 - 51   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  

 

30.11 / 18:30-20:00 SV ski skidträning/  hiihtoharjoitus, TT (tasatyöntö) & VAPAA  (tema teknikintervaller). VANDA - HÅKANSBÖLE - TRÄFF VID START & MÅLOMRÅDET / ta med länktossor - lenkkarit mukaan!

 

3.12 / 10:00 - ca. 12:00 SV ski skidträning/  hiihtoharjoitus, TT (tasatyöntö) & Perinteinen - VK/MK  (VANDA - HÅKANSBÖLE - TRÄFF VID START & MÅLOMRÅDET / ta med länktossor - lenkkarit mukaan!

 

7.12 / 18:30-20:00 SV ski skidträning/  hiihtoharjoitus, TT (tasatyöntö) & VAPAA  (tema teknikintervaller). SÖDERKULLA -  HIIHTOSTADION TRÄFF VID START & MÅLOMRÅDET

 

10.12 / 10:00 - ca. 12:00 SV ski skidträning/  hiihtoharjoitus, TT (tasatyöntö) & Perinteinen - VK/MK  (VANDA - HÅKANSBÖLE - TRÄFF VID START & MÅLOMRÅDET / ta med länktossor - lenkkarit mukaan!

 

14.12 / 18:00-20:00 SV SKI HIIHTO-CUP 1, vapaa/ SV SKI-CUP 1, fri stil SÖDERKULLA  (Harjoitus n. 45min ennen läht. / träning ca. 45 min före start.) - kaikki mukaan / alla med

 

( 3 - 10.12  Snöläger SV ski / Ylläs  (ANMÄL senast 25.9.2016), under 12 år - egen förälder med.)  

  

 

VKO 41 - 46   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  

 

 

12.10 / 18:30 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema snabbhet/ nopeus); SÖDERKULLA KUNTORATA

15.10 / 9:30  SV SKI - stavträning (Cross-bana upp/ned VK - tot. ca. 1,5-2h), Kokon -  Borgå                                                          

16.10 / 10:00 SV ski Vaellus/ pitkä lenkki (2,5 -3h) - paikka avoin    

19.10 / 18:30 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema VK); SÖDERKULLA KUNTORATA
 

la 22.10.2016 klo 11:00
Eero Ekstriimi, Hakunila
 

23.10 / PIIRI/ Seutulan Urheilijat-37, klo 10:00, Heikki Tukia, 040-544 0628, Kiipeilymetsälenkki - Seutulan koulu

 

26.10 / 18:30 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema VK/MK); SÖDERKULLA KUNTORATA      

to 27.10.2016 klo 17:30, www.vhs.fi
Maastojuoksu III, Hakunila
                            

30.10 NÅID skidJunior dag  Sibbo, TRÄSKBERGA            

2.11 / 18:30 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema snabbhet/ nopeus & hopp/ loikat); SÖDERKULLA KUNTORATA  

3.11 / 18:00 Etelä-Suomen Hiihdon sekaparisprintti, 3.11.2016 klo. 18:00, Kivikon hiihtohallissa, Savikiekontie 4, Helsinki. Hiihtotapa on vapaa. INFO: www.etelasuomenhiihto.fi  (deadline 31.10!)

 

6.11.2016 10:00 PK - LÄNK 2,5-3h

 

9.11 / 18:30 SV ski skidträning, FRI STIL /  hiihtoharjoitus, VAPAA  (tema - teknik); VANTAA - HAKUNILA 

12.11 / 10:00 SV ski skidträning, FRI STIL /  hiihtoharjoitus, VAPAA  (tema - teknik); VANTAA - HAKUNILA

 

 

14.11 / 18:30-19:30 SV ski skidträning, FRI STIL /  hiihtoharjoitus, VAPAA & TT Hiihtotapa;  SÖDERKULLA

 

16.11 / 18:30 SV ski skidträning, FRI STIL /  hiihtoharjoitus, VAPAA & TT  (tema - VK  & teknik); TRÄSKBERGA

 

19.11 / 10:00 SV ski skidträning - FRI STIL/VAPAA (VK/MK - TEKNIK); VANDA - HÅKANSBÖLE - TRÄFF VID START & MÅLOMRÅDET  - ta med länktossor också!

 

23.11 / 18:30-20:00 SV ski skidträning/  hiihtoharjoitus, TT (tasatyöntö) & VAPAA  (tema teknikintervaller).  VANDA - HÅKANSBÖLE - TRÄFF VID START & MÅLOMRÅDET / ta med länktossor - lenkkarit mukaan!

 

26.11 / 10:00 SV ski skidträning - FRI STIL/VAPAA (VK/MK - stafetter) ; VANDA - HÅKANSBÖLE - TRÄFF VID START & MÅLOMRÅDET  - ta med länktossor också / lenkkarit mukaan!

 
27.11 / 10:00  Pk-lenkki 2,5-3h 
 
 
  

 

 

VKO 35 - 40   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)   

31.8 SV-M / FRI - NICKBY (se på SV FRI hemsida)

1.9. PIIRI/  klo 18:00 - E-S Piiri (Pekka Palosuo, 050-560 6695)  Maastojuoksut - Paloheinä - PAKILAN VETO

6.9, ti 18:00-20:00  SV SKI - träning/  RH med landslagtränaren Teemu Pasanen, ARLA - backen, Rullskidning (fri stil / parstakning/ teknik) - Info inför vintern                                                                        

10.9  10:00   OMA TREENI/ i Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema: VK esim 4-7 x 3-4min); SÖDERKULLA KUNTORATA

14.9 / 18:30 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema snabbhet/ nopeus); SÖDERKULLA KUNTORATA

17.9   NÅID Skiddag, Kisakallio/    

21.9 / 18:30 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema: VK); SÖDERKULLA KUNTORATA

24.9. 10:00 SV SKI - träning/  RH , ARLA - backen, Rullskidning (fri stil / parstakning/ teknik), ARLA P-plats     

25.9 /PIIRI/ Vantaan Hiihtoseura, tarkista VHS:n kotisivuilta, Tarja Lokinperä  Suoharjoitus (VK/MK), - Viirilä

28.9 / 18:30 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema: VK/MK ); SÖDERKULLA KUNTORATA (8-12 år / 12-15år / 15-19 år / 20år -> )

 

 

29.9./  PIIRI / Pakilan Veto  klo 18:00/ piiriharj. - Pekka Palosuo, 050-560 6695 / Maastojuoksut - Paloheinä

30.9 - 2.10 FSS/ Nåid skidtalang, Solvalla - KNATTAR (anm via FSS-hemsida)            

 

1.10/ 9:00  SV SKI - Egen träning/ oma harjoitus - Hiihto Vapaa tyyli/ Kivikkohalli (självkostnad/ omakust.)

2.10/ 10:00 SV SKI - Vaellus n. 2,5h / Humla-stugans p-plats, Borgå (stövlar & stavar med)

 

5.10 / 18:00 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema: määräintervalli); TRÄSKBERGA KUNTORATA (8-12 år / 12-15år / 15-19 år / 20år -> )

8.10/ 9:00  SV SKI - träning/  harjoitus - Hiihto Vapaa tyyli/ Kivikkohalli (självkostnad/ omakust. - lisenssi/skipassi mukaan)

 

9.10 / 10:00 VAELLUS/ Pk-lenkki (paikka avoin) 

 

7-9.10  SISU/FSI -läger / KUORTANE

 

12.10 / 18:30 SV ski Stavbacke- träning/ Sauvarinne harjoitus ( teema/ tema snabbhet/ nopeus); SÖDERKULLA KUNTORATA

 

15 -16.10 SV SKI - Veckoslutsläger, Sibbo / Messilä / Vierumäki - vahvistamaton                                                                      

VKO 31 - 35   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  

 

2.8/ 18:30 SV Ski /Träning (Ca. 1,5h-2h) , SÖDERKULLA konditionsbana

Tema-träning; Rullskidning - klassisk stil, TT-mängdinterv. & teknik  (innehållande kord. & kp)

 

 

6.8. /  10:00 SV Ski /Träning (Ca. 1,5h-2h) , SÖDERKULLA Sportplan

Tema-träning (löp); 200m och 2000m/ el. Cooper-test upp/nedjoggning (innehållande kord. & kp)

 

7.8 Pk-lång länk 2,5-3h (egna grupper)

 

9.8. /  18:30 SV Ski /Träning (Ca. 1,5h-2h) , Sotunki/Hakunila Sportplan, Tema-träning (löp); 300m och 800m  upp/nedjoggning (innehållande kord. & kp). 

10.8 SV-M friidrott, Nickby

14.8 Pk-lång länk 2,5-3h (egna grupper) 

17.8 Ons: 18:30 / SV ski veckoträningar i Träskberga i samband med styrelsemöte (Löpning - tema VK)

21.8 Piirin yhteisharjoitus, sunnunaina 21.8. kello 10.00 Paloheinässä (RH P + löp) - kolla nedan

  

24.8/ 18:30  SV ski Veckoträning (Cooper test / löp&kp) / SOTUNKI

28.8 NÅIDM TEMA-DAG (kolla  FSS hemsida)

(26-28.8/ FSS-NÅID-talangläger i Solvalla)

(26-28.8/ SISU/FSI -läger / KUORTANE)

 

 

VKO 24 - 30   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  

 

14.6 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Rullskidning (Fri stil/ parstakning), Västerkulla (vid byggbutiken) 

 

18.6 / 10:00 Egen träning, RH V/ TT  + L/G   

 

23.6/ 18:30 Muskel-test & Cooper-test, Söderkulla Sportplan

 

26.6/ 12:00 Mdsommarloppet, Box - Skattåkersberg

 

6.7/ 18:30 SV Ski /Träning , SÖDERKULLA Sportplan 

Tema-träning (löp);  mängdintervaller/ löpning & kordination (BL)

 

9.7/ 9:30 SV Ski /Träning (Ca. 1,5h) , SÖDERKULLA Sportplan 

Tema-träning (löp); 100m och 2000m och upp/nedjoggning (innehållande kord. & kp)

 

12.7/ 18:30 SV Ski /Träning (Ca. 1,5h) , KOKON SLALOMBACKE. Tema-träning (LÖP/ SG  - VK);  och upp/nedjoggning (ta med stavar och dricka)

 

 

18.7/ 18:00 SV Ski /Träning (Ca. 1,5h-2h) , SÖDERKULLA Sportplan 

Tema-träning; Rullskidning - klassisk stil PK/TT & teknik (löp nedjoggning (innehållande kord. & kp)

 

 

21.7 / Vessölandet - löplopp - VessöRundån
VessöRundån. 10 km löpning eller ca 6 km för dem som vill gå. I år går starten från Svenskborg. Tidtagning, prisutdelning, våfflor samt fin gemenskap! Startavgiften 8 euro för medlemmar och 10 euro för icke medlemmar.
www.vessorundan.fi

 

30.7 / Halvmaratonloppet Sarfsalö-Åttan.  Anmäl dig på: https://www.facebook.com/Sarvsalo8

 

 

Juni / september  Nivå-test/ laktat-test / LIIKUNTAMYLLY

 

 

VKO 18 -19   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  


2.5/ 19:00 Löp-cup (ca. 2 km), Vahisös/ SV ski, Skattåkersberg

4.5/ 18:30-20:00 SV ski träning/  Bjorn Dæhlie trail-run(polkujuoksu) parstafetter, TRÄSKBERGA 

 

7.5/ 10:00-11:30 SV ski träning, Trailrunning & gång  (pk/ vk), Söderkulla - kond.bana 

 

 

10.5/ 18:00 SV ski träning/ löpning (mängdintervaller) / Söderkulla - kond.bana 

 

11.5 / 18:00 SV Ski Avslutning/ Päättäjäiset & Årsmöte, Träskberga

 

 

14.5 / 9:30-11:00 SV ski träning, Trailrunning (pk), Söderkulla - kond.bana 

 

*** 

 

16.5/ 18:00 SV FRI - Ärevarvet/ kunniakierros, Nickby

18.5/ 18:30 SV ski träning/ löpning (snabbhet) / Söderkulla - kond.bana  

 

22.5/ 12:00 HITÅ RUNT/ HITÅHÖLKKÄ (LÖP/ JUOKSU) - GUMBOSTRAND/ HEDÅSEN(G-V) 

 

24.5/ 18:00 SV Ski /Träning - Teemu Pasanen, SÖDERKULLA Sportplan 

Landslagstränare Teemu Pasanen på plats med en tema-träning & genomgång av träningsprogram.

- mängdintervaller/ löpning & instruktioner

 

31.5/ 18:30 SV Ski träning (Löp/ G 1h PK, inneh. snabbhet  + KP 30min), Sotunki-Hakunila  

1.6/ 18:00 SV FRI Onsdagstävlingar samt SV Ski träning - mängdintervaller & kordination, Nickby sportplan  

5.6/ 12:00 SUSIHÖLKKÄ - VARGLUNKEN, MÅRSBACKA 

 

7.6/ 18:30 Stavbacke/ sauvarinne (FU/ VK), Kokonbacken - BORGÅ 

 

 

8.6/ 18:00 SV FRI - Onsdagstävlingar (Nickby)

8.6 / 18:00 SV Cyk - Mästerskap (Arla)

 

11.6 / 10:00 Träning, L/G , Keinukallio 

 

 

VKO 16 -17   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  


 

18.4/ 19:00 Löp-cup (ca. 2 km), Vahisös/ SV ski, Skattåkersberg

 

20.4/ 18:00  -  c. 19:30 SV ski - Träning, Trailrunning & lite gång (PK), Söderkulla konditionsbana

21.4/  18:00 Maastojuoksu II, Hakunila (VHS)

 

23.4/ 10:00-11:30 Träning (ev. MTB - cy), Söderkulla-Sportplan - sv ski

23.4 NÅIDM i terränglöpning, F/P 9-13 år

24.4 / 12:00 NEVAS-RUNDAN (Löpning)/ TRÄSKBERGA

 

25.4/ 18:00 SV-M terränglöpning/ SV fri, Nickby gårds sportplan

26.4/ NÅIDM/ Regionmästerskap i terränglöpning F/P 14/15 - > 

27.4/ Egen träning/ Styrketräning/ KP  1h + jogg 20min.

28.4.2016 klo 18:00Maastojuoksu III, Hakunila (VHS)

 

30.4/ 10:00-11:30 Träning (ev. MTB - Cy), Söderkulla-konditionsbana

30.4/ http://www.fiskarsvillagerun.fi 

 

 

VKO 9 - 15   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  

 

2.3/ 18:30  SV ski - Träning, Klassikt/Perinteinen (VK/MK - teamskidning el. stafetter)

9.3/ 18:00 SVM - klassiskt, Söderkulla

23.3/ 18:00-19:30 SV ski - Träning, Fri stil/ Vapaa (tema: lagstafetter), Söderkulla 

25-28.3 Glad Påsk! : )

 

30.3/ 18:30  -  c. 20:00 SV ski - Träning, Fri stil/ Vapaa (tema: lagstafetter), Vanda 

2.4/ Romu-Hiihdot, Paloheinä

 

6.4/ 18:30  -  c. 19:30 SV ski - Träning, Fri stil/ Vapaa (tema: utförsåkning/ backträning), Vanda 

 

13.4/ 18:00  -  c. 19:30 SV ski - Träning, löp&gång, Söderkulla konditionsbana

 

VKO 1 - 4   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  

 

6.1/ 10:00-12:00 SV Ski - HIIHTOHARJOITUS Vapaa/ VANTAA (VK/MK & TT, fartuthållighet & parstak.)

 

9.1/ 10:00 SV Ski/MINISOMPA  - HIIHTOHARJOITUS Vapaa/ SÖDERKULLA

10.1/ 10:00 SV Ski - Träning/Harjoitus 2-3 h Pk/ Vantaa (oma harjoitus) 

13.1/ 18:30 SV Ski - Serieskidning/Cup, FRI STIL/ VAPAA - SÖDERKULLA + TRÄNING H 1h (pk)  

 

20.1/ 18:30-20:00 SV Ski - Träning, Fri stil /Harjoitus-vapaa(stafetter/ teamskidning),   Söderkulla

27.1/ 18:30-20:00 SV Ski - Träning, Fri stil /Harjoitus-vapaa (snabbhet/ 
teknik (10x15 sek/2min), Söderkulla

28.1/ 18:30 SV M- MÄSTERSKAP/ MEST., FRI STIL/ VAPAA - SÖDERKULLA 
+ TRÄNING H 1h (pk/vk)

***

3.2./ 18:30 SV ski - Träning, Klassikt/Perinteinen (VK/MK - teamskidning/stafetter,  sprint) Söderkulla  6.2/ 11 - c.12 SV ski - Träning, Klassikt/Perinteinen (sprint & teknik) Söderkulla  (HS - ryhmä)

6.2/ 12:00  SV SKI SERIESKIDNING - SARJAHIIHTO (KLASSISKT/ PERINTEINEN) - SÖDERKULLA          

7.2/ 10:00 SV SKI - EGEN TRÄNING (Tot. 1,5 - 2h PK med teknik & korta spurter), 
fri stil/ vapaa; Vantaa-Hakunila)  

***

9.2 (tisdag)/ 18:00-19:30 SV ski-Träning Fri/Vapaa (VK/MK - teamskidning/stafetter, 
sprint-trix) Söderkulla

10.2 (ons.) 18:30 SV ski - Träning, Klassikt/Perinteinen (PK - snabbhet/teknik).
Söderkulla (eventuellt Vanda)

12-14.2 FSSM flyttat till Vörå/Vöyri

17.2. Maakuntaviesti

24.2 / 18:00-19:30 SV ski-Träning Fri/Vapaa (VK/MK - stafetter), Söderkulla

 

VKO 47 - 52  YL  -  KS (16-19v)   - HS (12-16v)  

 

15.11/ klo 10:00, Vaellus / Pk - lenkki, n. 2-2,5 h. Plats Söderkulla sportplan (stavar & drickabälte med)

 

18.11/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA - utdelning av SV Ski nya tävlingskläder

 

21.11 / 10:30-12:00  SV SKI/ LÖP-CUP, TRÄSKBERGA 3KM / 5KM + LÖP&KP 

22.11. 9:30- ca.12:00 VAELLUS / PK- LÄNK 

 

 

25.11/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

28.11-5.12 Skidläger/ Hiihtoleiri - Ylläs  (vko49)

 

2.12/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK  4 - 6 x 4min/ 2min) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

9.12.2015 / Kl. 18:30  Löp-Cup, Juoksu-Cup, Söderkulla konditionsbana ( 2KM, 4KM , 6KM)  

 

12.12.2015/ klo.13:00 Aktia juoksu cup - Vantaa/Hakunila (löp- cup)

http://www.ku-58.fi/kilpailut-ja-tapahtumat/aikuisten_kilpailut/aktia_maantiejuoksu_cup/

 

16.12/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (Nopeusvoima/snabbkraft  10  x 40sek/ 2min) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA 

 

19.12 / 10:00 Oma Harjoitus/  RH + löp. 1,5 h - (PK + TT 10 x10 sek/2min nop)

  

20.12/ klo 9:30, RH P + Vaellus ( Pk - lenkki  n. 2-2,5 h) PALOHEINÄ/ SVEDÄNGEN (rullskidor, stavar & drickabälte med). SV SKI.

 

 

23.12/ kl. 16.00-17:30   STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK  6-8 x n. 3min/  2min) + loikat & verr./ SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

24.12/ 10:00 JUL-TRÄNING n. 1,5h PK + KP20min (TOMTELÄNK - löp/gång n. 10km), Plats: Sotunki/ Hakunila

 

  

VKO 40 - 46  YL  -  KS (16-19v)   - HS (12-16v)  

 

 

28.9 / Kivikkohallen öppnar

 

 

30.9 / 18:30  COOPER TEST  &  MUSKELTEST -  LÖPNING 12 MIN / SÖDERKULLA SPORTPLAN

3.10/  10:00 SV Ski - HIIHTOHARJOITUS Vapaa 1,5 h + JUOKSU 20MIN - SKIDTRÄNING FRI 1,5h + LÖP 20min / KIVIKKO HALLI (omakustannus/ alla betalar själv,- ta med licenskorten)   

4.10/  10:00 RH 1,5h + JK 1,5H HELS.PIIRI / EHS - OITTAA

 

7.10/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK n.7-10 krt x 2min) + loikat & verr./ SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

10.10/ 10:00 HELS.PIIRI SAUVAJUOKSU HARJOITUS / EHS - LEPPÄVAARA

 11.10/  PK-HARJOITUS/ PAIKKA AVOIN

*** 

14.10/ 18:30 - 20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK  + loikat & verr./ SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

15-18.10 LEIRI/ LÄGER (VESILEPPIS / VUOKATTI)

***  

20.10/ 17:30 HELS.PIIRI JUOKSU-CUP, VANTAA

 

21.10/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK)+ loikat & verr./  SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

 

24.10/ 10:00-12:00 OMA HARJOITUS (VK)

 

***

27.10/ 17:30 HELS.PIIRI JUOKSU-CUP, VANTAA; http://www.vantaanhiihtoseura.fi 

28.10/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

30.10 - 1.11 SKIEXPO 

31.10/ 10:00 - 12:00 HARJOITUS  SR + LÖP/JUOKSU  (VK)/ BORGÅ-KOKON

 

 

 

***

 

4.11/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

 

5.11/ 17:30 HELS.PIIRI JUOKSU-CUP, VANTAA; http://www.vantaanhiihtoseura.fi

 

6-8.11 / FSI -SISU TEAM LÄGER / KUORTANE (f. 01-02)

 

7.11/ kl. 9:30 SV Ski - HIIHTOHARJOITUS Vapaa/TT 1h+JUOKSU 30MIN - SKIDTRÄNING
FRI/TT 1h + LÖP 30min / KIVIKKO HALLI (omakustannus/ alla betalar själv,- ta med licenskorten)    

8.11/ kl. 9:30  PK-HARJOITUS/ Vaellus (suo & metsä) n. 2,5h  Plats: Humla-stugan/ Borgå, Rotnäsintie 199

 

11.11.2015 / 18:00  Etelä-Suomen Hiihdon sekaparisprintti, 11.11.2015 klo. 18:00, Kivikon hiihtohallissa. 

 

14.11/ klo.13:00 Aktia juoksu cup - Vantaa/Hakunila (löp- cup)

http://www.ku-58.fi/kilpailut-ja-tapahtumat/aikuisten_kilpailut/aktia_maantiejuoksu_cup/

 

15.11/ klo 10:00, Vaellus / Pk - lenkki, n. 2-2,5 h. Plats Söderkulla sportplan (stavar & drickabälte med)

 

 

V. 49 HIIHTOLEIRI - ÄKÄSLOMPOLO

 

**