Jäsenhuone|TyöhuoneMV

Träningar - Harjoitukset

  

GRUPPER / RYHMÄT - tränare/valmentajat

 

SKIDSKOLA; 4-8 år/v., ORDNAS 5 GGR UNDER VINTERN - Kaisa Höglund ja Anna Virtanen

MICRO & MINISOMPA 8-12år/v.  - Rasmus Nyman - Anna Virtanen

HOPEASOMPA 13-16 år/v. Ben Lindström - Sam Fransman

KULTASOMPA & YLEINEN 16 år/v - >. Ben Lindström - Kim Nordström

 

MASTER 35 år/v - >. VARGSPÅRET - VASALOPPET - MARCIALONGA & ETC (Träningar tillsammans med 4 & 5:ans grupp)

 

VKO 33 - 37   YL/  KS (16-19v )/ HS (13-16v), MS (8-12v.)  

 

 Augusti/ Elokuu

 

16.8 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne (Teema/tema: VK), Plats/ paikka: Söderkulla / Kuntorata (parkki)

 

19.8 / 9:30- ca.11:30   SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (Fri stil/ parstakning VK), Plats/ paikka: Arla parkeringsplats

20.8 / RULLAHIIHTO KILPAILU - HOLLOLA

 

23.8 / 18:30 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne (Teema/tema: VK), Plats/ paikka: BORGÅ/ KOKON

 

26.8/ 9:30 TRÄNING

 

27.8/ 9:30 TRÄNING / LÅNG LÄNK PK

 

30.8 / 8:30 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne (Teema/tema: VK), Plats/ paikka: XX

 

2.9 / RULLAHIIHTO KILPAILU - VALKEALA

 

 9.9 / 9:30-11:30 STYRKETRÄNING / EASYFIT GYM - KERAVA

 

 

 

xx.8.2018 SV SKI-PROJEKTI 2018/  LÄGERDAG/ LEIRIPÄIVÄ för säsongen 2017/18 / Paikka, XX (Soveltuu / passar för 14 v/år - 20/21 år/v. )

 

xx.9.2018 SV SKI-PROJEKTI 2018/  LÄGERDAG/ LEIRIPÄIVÄ för säsongen 2017/18 / Paikka, XX (Soveltuu / passar för 14 v/år - 20/21 år/v. )


 

xx.10.2018 SV SKI-PROJEKTI 2018/  LÄGER/ LEIRI för säsongen 2017/18 / Paikka, XX (Soveltuu / passar för 14 v/år - 20/21 år/v. )


 
 
 

7.10.2017/ 11:00 SV SKI TRAILRUN / TRÄSKBERGA


  

xx.11.2018 SV SKI-PROJEKTI 2018/  LÄGER/ LEIRI för säsongen 2017/18 / Paikka, XX (Soveltuu / passar för 14 v/år - 20/21 år/v. )


 
 
 
 

 

JULI/ HEINÄKUU:

Äldre gruppen tränar tillsammans på ons & lö under sommaren (Rullskidning/ Löpning/ Stavbacke/ Styrcka etc.) - fråga mera av tränarna.

 

20.7 VESSÖLANDET -  LÖP/TÄVLING

  

27.7- 30.7.2017  SV SKI-PROJEKTI 2018/  LÄGER/ LEIRI för säsongen 2017/18 / Paikka, OTEPÄÄ - VIRO  (Soveltuu / passar för 14 v/år - 20/21 år/v. )

 
 
 

 

 
 
VKO 18 - 22   YL/  KS (16-19v )/ HS (13-16v), MS (8-12v.)  

 

2.5/ 18:00  SV-M (FRI/YU) TERRÄNGLÖPNING/ MAASTOJUOKSU, NICKBY - NIKKILÄ 

3.5 / 18:00- ca. 19:30  SV SKI harjoitus, Löp/ trailrun (PK) + kuntopiiri 10-15min   -  juoksu/ trailrun (PK) + kuntopiiri 10-15 min. TRÄSKBERGA   

7.5 / 12:00 NEVAKSEN JUOKSU - NEVASRUNDAN, www.sipoonrinki.fi, TRÄSKBERGA 

10.5 / 18:00- ca. 19:30  SV SKI harjoitus, Löp/ trailrun (parstafetter/ vk) + kuntopiiri 10-15min   -  juoksu/ trailrun (parstafetter/ vk) + kuntopiiri 10-15 min. TRÄSKBERGA  

 

13.5  SV SKI / START-UP LÄGER DAG 1 för säsongen 2018 / SOLVALLA (Maajoukkuevalmentaja TEEMU PASANEN on paikalla), Teema: rullahiihto & voima. )
Varusteet/utrustning: rullahiihtovälineet (vapaa tyyli), rullskidor (fristil), hjälm - kypärä.
Sisätreenivaatteet, inneträningskläder
Päivä soveltuu 14-v ja sitä vanhemmille, programmet lämpar sig för 14-år och äldre. 

 

14.5 Oma Pk-lenkki / Egen GU-länk - Morsdag/ Äitienpäivä.

15.5 / 18:00 S-V ÄREVARVET/ KUNNIAKIERROS, NICKBY-NIKKILÄ/ SPORTPLANEN - URHEILUKENTTÄ
(innehåll tex löp pk.+ 2x (6x200m/ jogg 200m) + löp pk)

 

17. 5/ 18:30  SV SKI TRÄNING, RULLSKIDNING / RULLAHIIHTOHARJOITUS, TEMA (TT & VAPAA TYYLI), PLATS/PAIKKA: VÄSTERSKOGEN BYGGBUTIKENS parkering - VÄSTERSKOGEN RAKENNUSLIIKE - PARKKI 

19-20.5 STAFETTKARNEVALEN (ESBO/ALBERGA)

 

21.5 HITÅ-RUNT / HITÅ JUOKSU - HEDÅSEN / www.sipoonrinki.fi 

24.5 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (Fri stil/ parstakning VK), Plats/ paikka: Arla parkeringsplats

27.5/  9:30 -11:30 SV SKI TRÄNING/ HARJOITUS (EASYFIT.FI);  LÖP/UPPVÄRMNING ca. 20-25 min ute + LEDD STYRKETRÄNING/  OHJATTU VOIMAHARJ. ,  Plats/ paikka: #EASYFIT, Alikeravantie 30, KERAVA,  www.easyfit.fi

 

31.5 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning,  TRAILRUN/ LÖPNING (FU/VK) , Plats/ paikka: TRÄSKBERGA

31.5/ 18:00 SV FRI (KESKIVIIKKO-KISA; esim. 800m), SIPOO-NIKKILÄ
  

7.6/ 18:30  / COOPER-TEST & MUSKELTEST; PLATS/PAIKKA: Vantaa/ Hakunila

10.6/  9:30-11:30  SV SKI TRÄNING, RULLSKIDNING / RULLAHIIHTOHARJOITUS, TEMA (RULLASUKSI-KOKEILU / RULLSKIDS-PROVNING VAPAA & PERINTEINEN). VANTAA/ HAKUNILAN PARKKI (KAIKKI RYHMÄT - ALLA GRUPPER) / LENKKARIT MUKAAN

 

11.6 SUSIHÖLKKÄ/ VARGLUNKEN


14.6 SV FRI / KESKIVIIKKO-KISAT   &   SV SKI OMA HARJOITUS (Esim. PK + määräintervalli-harjoitus tai PK 45min + 1500m / 2000m) / NICKBY-NIKKILÄ

 

14-15.6 SV SKI-PROJEKTI 2018/ TESTLÄGER/ TESTILEIRI (mattotesti ym.) för säsongen 2017/18 / Paikka,ESPOO (Soveltuu / passar för 16 v/år - 20/21 år/v. )

 

 

17.6/  9:30-11:30  SV SKI TRÄNING, RULLSKIDNING / RULLAHIIHTOHARJOITUS, TEMA (RULLASUKSI-KOKEILU & OPASTUS / RULLSKIDS-PROVNING;  VAPAA & PERINTEINEN).

VANTAA/ HAKUNILAN PARKKI (KAIKKI RYHMÄT - ALLA GRUPPER) / LENKKARIT MUKAAN

21.6/  18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (Fri stil/ parstakning VK 6- 8 ggr/backen), Plats/ paikka: Arla parkeringsplats.

 

25.6. JUHANNUSHÖLKKÄ/ MIDSOMMARLOPPET - SKATTÅKERSBERG

 

28.6 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning,  TRAILRUN/ LÖPNING (PK + VK) , Plats/ paikka: TRÄSKBERGA
  

1.7 / 9:30 - 11:30 SV ski träning,  STAVBACKE & LÖPNING (PK + VK) , Plats/ paikka: KOKON/ KOKONNIEMI