Jäsenhuone|TyöhuoneMV

Träningar - Harjoitukset

  

GRUPPER / RYHMÄT - tränare/valmentajat

 

SKIDSKOLA; 4-8 år/v., ORDNAS 5 GGR UNDER VINTERN - Kaisa Höglund ja Anna Virtanen

MINISOMPA 8-12år/v.  - Rasmus Nyman - Anna Virtanen

HOPEASOMPA 13-16 år/v. Ben Lindström - Sam Fransman

KULTASOMPA & YLEINEN 16 år/v - >. Ben Lindström - Kim Nordström

MASTER 35 år/v - >. VARGSPÅRET - VASALOPPET - gruppen (Träningar tillsammans med 4 & 5:ans grupp). Välkommen med/ Tervetuloa mukaan.

 

 

www.hiihtokalenteri.fi

DECEMBER / JOULUKUU

 

2-9.12 SV SKI HIIHTOLEIRI - ÄKÄSLOMPOLO

2.12/ 10:00 SV Ski träning (Hiihto ja maastojuoksu VK/MK), Vantaa - Hakunila

 

6.12./ 10:00 SV ski träning - 100års tema/ 100v. teema

 

9.12./ 9:30 SV ski träning / Hiihto V (test-race 3/5/10km), Kivikko-halli (eller ute om det finns snö).

 

13.12/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, skidning/hiihto, VAPAA & TT
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: Hakunila/ Sotunki       
P-plats. Ta länktossorna med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 

PERUTTU 14.12./ 18:30  SV SKI HIIHTOCUP 1. / SERIECUP NR.1 ; VAPAA TYYLI - FRI STIL/ SÖDERKULLA (säävaraus)

 

16.12.2017 VALKEAKOSKI/ ENSILUMEN HIIHTO  P

 

16.12.2017 Lahden XLIII Talvikisat  /  Lahti V -  SIIRRETTY

 

17.12.2017 IX Keinukallion Tykkihiihdot  /  Kerava V - PERUTTU

 

 

20.12/ 18:30 SV SKI  - Träning

 

 

NOVEMBER/ MARRASKUU

(lång länk på söndagar/ följ med WhatsApp-gruppen)

  

1.11/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 

 

8.11/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 

11.11.2017/ 9:30 SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (Fri stil/ parstakning VK), Plats/ paikka: Arla parkeringsplats.

 

15.11/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 

18.11/ 9:30 SV ski träning

 

22.11/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 

23.11/ 18:00 ( + möjlighet till ett eget träningspass 1-1,5 h/ stavlöpning PK)

Utdelning av nya SV SKI - dräkterna 23.11/ 18:00, Träskberga.

Uusien SV SKI seura-asujen jakelutilaisuus TRÄSKBERGA urheilutalolla 23.11/ 18:00.

 

25.11/ 9:30 SV Ski träning - Kivikon hiihtohalli

 

29.11/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 

 

xx.nn.2018 SV SKI-PROJEKTI 2018/  LÄGER/ LEIRI för säsongen 2017/18 / Paikka (Imatra/ Jyväskylä!?) (Soveltuu / passar för 13/14 v/år - >

 
 
 
 
 
 

 

OKTOBER/ LOKAKUU


2.10 Skidhallen öppnar i Stensböle/Kivikko (Hellsingfors)/ SV ski öppna träningar ca. 18:30-19:30 (Fri stil, alla betalar själv in). ALLA GRUPPER

 

4.10/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 
7.10.2017/ 10:00 Harjoitus/ Träning -  SV SKI TRAILRUN / Träskberga (joggning runt 3km - banan  ca. 10:00).
Sträckor/ Matkat: P/T 10 V 1 km, P/T 12-14 V. 3km, P/T 16-18 V. 6km , P/T 20 ja Yleinen sarja 9km / Gemensam start - yhteislähtö n. 10:30.

 

10.10 / VHS - maastojuoksukisa (Hakunilan hiihtostadion, lisä-info www.vhs.fi)

 

11.10/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 
 

14.10/ 10:00- ca. 11:30  SV SKI Hiihtoharjoitus/ skidträning i Skidhallen i Stensböle/Kivikko ( (Fri stil, länktossor med / alla betalar själv in). ALLA GRUPPER

 

18.10/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 
  

20-22.10.2018 SV SKI-PROJEKTI 2018/  SKIDLÄGER/ HIIHTOLEIRI.  Paikka, IMATRA (Soveltuu / passar för noin/ca. 13/14 v/år ->) / ANMÄLNING SENAST. 2.10.2017 till tränarna

 

25.10/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne
(Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans
P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 

28.10/ 10:00- ca. 11:45/12:00  SV SKI Hiihtoharjoitus/ skidträning i Skidhallen i Stensböle/Kivikko ( (Fri stil 1.15H + Löpning 20-30min, länktossor med / alla betalar själv in).

 

28-29.10 / SUOMEN CUP- VUOKATTI

 


 

 

 

VKO 33 - 39   YL/  KS (16-19v )/ HS (13-16v), MS (8-12v.)  

 

 

 Augusti/ Elokuu

 

16.8 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne (Teema/tema: VK), Plats/ paikka: Söderkulla / Kuntorata (parkki)
 

19.8 / 9:30- ca.11:30   SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (Fri stil/ parstakning VK), Plats/ paikka: Arla parkeringsplats

20.8 / RULLAHIIHTO KILPAILU - HOLLOLA 

23.8 / 18:30 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne (Teema/tema: VK), Plats/ paikka: BORGÅ/ KOKON
 

26.8/ 9:30 EGEN TRÄNING 

27.8/ 9:30 TRÄNING / LÅNG LÄNK PK 

30.8/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne (Teema/tema: VK), Plats/ paikka: KOKON / SLALOMBACKEN

 

SEPTEMBER/ SYYSKUU

 

2.9.2017 / 10:00 Minisompagruppen (8-12 år) Startar med träningar för denna åldersgrupp i Söderkulla. Träff vid konditionsbanans parkering. Ta stavar med.

Treenit minisompa-ryhmälle (8-12 v) alkaa 2.9.2017 / 10:00 Söderkullassa (Kuntoradan P-paikka)

 

2.9.2017 9:30 - ca.11:30  SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (KLASSISKT - backträning/ VK), Plats/ paikka: Hakunilan urheilukenttä

 

To 7.9.2017 / 18:00->  Sauvajuoksu / Stavbacke VK - määräintervalli (Träskberga)

9.9 / 9:30-11:30 STYRKETRÄNING / EASYFIT GYM - KERAVA

9.9.2017 / 10:00 / MINISOMPARYHMÄ/MINISOMPAGRUPPEN (8-12 v ) Harjoitukset Söderkullassa. Kokoontuminen kuntoradan P-paikalla. Sauvat mukaan. Träningar i Söderkulla. Träff vid konditionsbanans P-plats. Ta stavar med.

 

13.9/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne (Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans P-plats. Ta stavar med.


16.9.2017/ 9:30 SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (Fri stil/ parstakning VK), Plats/ paikka: Arla parkeringsplats.


20.9/ 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Stavbacke/ sauvarinne (Teema/tema: VK), Plats/ paikka: SÖDERKULLA, Träff vid konditionsbanans P-plats. Ta stavar med. (Alla grupper - kaikki ryhmät)

 

23.9.2018 SV SKI-PROJEKTI 2018/  LÄGERDAG2/ LEIRIPÄIVÄ2 för säsongen 2017/18 / Paikka, MESSILÄ (Soveltuu / passar för ca. 14v/år - > ) / 9:30: Rullskidning Fri stil, LOUNAS 12:30

Iltapäivä: STAVBACKE-GÅNG.  (ANMÄLNING SENAST 15.9)

24.9 /SV SKI PROJEKTI 2018 9:30 LÄGERDAG2/ LEIRIPÄIVÄ2

9:30-Vaellus (långlänk - BORGÅ/SIBBO)

 
 
( 24.9 NÅID SKIDDAG/ MERA INFO PÅ FSS hemsida )

 

 
******************
 
 

 

JULI/ HEINÄKUU:

Äldre gruppen tränar tillsammans på ons & lö under sommaren (Rullskidning/ Löpning/ Stavbacke/ Styrcka etc.) - fråga mera av tränarna.

 

20.7 VESSÖLANDET -  LÖP/TÄVLING

  

27.7- 30.7.2017  SV SKI-PROJEKTI 2018/  LÄGER/ LEIRI för säsongen 2017/18 / Paikka, OTEPÄÄ - VIRO  (Soveltuu / passar för 14 v/år - 20/21 år/v. )

 
 
 

 

 
 
VKO 18 - 22   YL/  KS (16-19v )/ HS (13-16v), MS (8-12v.)  

 

2.5/ 18:00  SV-M (FRI/YU) TERRÄNGLÖPNING/ MAASTOJUOKSU, NICKBY - NIKKILÄ 

3.5 / 18:00- ca. 19:30  SV SKI harjoitus, Löp/ trailrun (PK) + kuntopiiri 10-15min   -  juoksu/ trailrun (PK) + kuntopiiri 10-15 min. TRÄSKBERGA   

7.5 / 12:00 NEVAKSEN JUOKSU - NEVASRUNDAN, www.sipoonrinki.fi, TRÄSKBERGA 

10.5 / 18:00- ca. 19:30  SV SKI harjoitus, Löp/ trailrun (parstafetter/ vk) + kuntopiiri 10-15min   -  juoksu/ trailrun (parstafetter/ vk) + kuntopiiri 10-15 min. TRÄSKBERGA  

 

13.5  SV SKI / START-UP LÄGER DAG 1 för säsongen 2018 / SOLVALLA (Maajoukkuevalmentaja TEEMU PASANEN on paikalla), Teema: rullahiihto & voima. )
Varusteet/utrustning: rullahiihtovälineet (vapaa tyyli), rullskidor (fristil), hjälm - kypärä.
Sisätreenivaatteet, inneträningskläder
Päivä soveltuu 14-v ja sitä vanhemmille, programmet lämpar sig för 14-år och äldre. 

 

14.5 Oma Pk-lenkki / Egen GU-länk - Morsdag/ Äitienpäivä.

15.5 / 18:00 S-V ÄREVARVET/ KUNNIAKIERROS, NICKBY-NIKKILÄ/ SPORTPLANEN - URHEILUKENTTÄ
(innehåll tex löp pk.+ 2x (6x200m/ jogg 200m) + löp pk)

 

17. 5/ 18:30  SV SKI TRÄNING, RULLSKIDNING / RULLAHIIHTOHARJOITUS, TEMA (TT & VAPAA TYYLI), PLATS/PAIKKA: VÄSTERSKOGEN BYGGBUTIKENS parkering - VÄSTERSKOGEN RAKENNUSLIIKE - PARKKI 

19-20.5 STAFETTKARNEVALEN (ESBO/ALBERGA)

 

21.5 HITÅ-RUNT / HITÅ JUOKSU - HEDÅSEN / www.sipoonrinki.fi 

24.5 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (Fri stil/ parstakning VK), Plats/ paikka: Arla parkeringsplats

27.5/  9:30 -11:30 SV SKI TRÄNING/ HARJOITUS (EASYFIT.FI);  LÖP/UPPVÄRMNING ca. 20-25 min ute + LEDD STYRKETRÄNING/  OHJATTU VOIMAHARJ. ,  Plats/ paikka: #EASYFIT, Alikeravantie 30, KERAVA,  www.easyfit.fi

 

31.5 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning,  TRAILRUN/ LÖPNING (FU/VK) , Plats/ paikka: TRÄSKBERGA

31.5/ 18:00 SV FRI (KESKIVIIKKO-KISA; esim. 800m), SIPOO-NIKKILÄ
  

7.6/ 18:30  / COOPER-TEST & MUSKELTEST; PLATS/PAIKKA: Vantaa/ Hakunila

10.6/  9:30-11:30  SV SKI TRÄNING, RULLSKIDNING / RULLAHIIHTOHARJOITUS, TEMA (RULLASUKSI-KOKEILU / RULLSKIDS-PROVNING VAPAA & PERINTEINEN). VANTAA/ HAKUNILAN PARKKI (KAIKKI RYHMÄT - ALLA GRUPPER) / LENKKARIT MUKAAN

 

11.6 SUSIHÖLKKÄ/ VARGLUNKEN


14.6 SV FRI / KESKIVIIKKO-KISAT   &   SV SKI OMA HARJOITUS (Esim. PK + määräintervalli-harjoitus tai PK 45min + 1500m / 2000m) / NICKBY-NIKKILÄ

 

14-15.6 SV SKI-PROJEKTI 2018/ TESTLÄGER/ TESTILEIRI (mattotesti ym.) för säsongen 2017/18 / Paikka,ESPOO (Soveltuu / passar för 16 v/år - 20/21 år/v. )

 

 

17.6/  9:30-11:30  SV SKI TRÄNING, RULLSKIDNING / RULLAHIIHTOHARJOITUS, TEMA (RULLASUKSI-KOKEILU & OPASTUS / RULLSKIDS-PROVNING;  VAPAA & PERINTEINEN).

VANTAA/ HAKUNILAN PARKKI (KAIKKI RYHMÄT - ALLA GRUPPER) / LENKKARIT MUKAAN

21.6/  18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning, Rullskidning/ Rullahiihto (Fri stil/ parstakning VK 6- 8 ggr/backen), Plats/ paikka: Arla parkeringsplats.

 

25.6. JUHANNUSHÖLKKÄ/ MIDSOMMARLOPPET - SKATTÅKERSBERG

 

28.6 / 18:30 -  ca. 20:00  SV ski träning,  TRAILRUN/ LÖPNING (PK + VK) , Plats/ paikka: TRÄSKBERGA
  

1.7 / 9:30 - 11:30 SV ski träning,  STAVBACKE & LÖPNING (PK + VK) , Plats/ paikka: KOKON/ KOKONNIEMI