Jäsenhuone|TyöhuoneMV

Träningar - Harjoitukset

 

 

 

 

 

 

GRUPPER / RYHMÄT - tränare/valmentajat

 

SKIDSKOLA; 4-8 år/v., ORDNAS 5 GGR UNDER VINTERN - Charlotta Sillman

 

MS 8-12 år/v. (MINISOMPA)  - Sami/ LottaSillman

Minisompagruppen tränar på torsdag kl. 18.00-19.30 och på lördag kl. 10.00-11.30 i Söderkulla

Torsdagar kl. 18.00-19.30 -  skidträningar / hiihtoharjoitukset - SÖDERKULLA

Lördagar kl. 10.00-11.30 -  skidträningar / hiihtoharjoitukset - SÖDERKULLA

 

HS  13-16 år/v. (HOPEASOMPA) Ben Lindström - Petter Lindén - Sam Fransman 

KS 16-19 år/v. (KULTASOMPA)  Ben Lindström - Olli Salmensaari 

YL 20-35 år/v. (YLEINEN)  Ben Lindström 

Onsdagar  kl. 18.30 - n, 20.00 -  skidträningar / hiihtoharjoitukset - SÖDERKULLA 

 

VKO 1 - 4   YL/  KS (16-19v )/ HS (12-16v)  

 

6.1/ 10:00-12:00 SV Ski - HIIHTOHARJOITUS Vapaa/ VANTAA (VK/MK & TT, fartuthållighet & parstak.)  
9.1/ 10:00 SV Ski/MINISOMPA  - HIIHTOHARJOITUS Vapaa/ SÖDERKULLA
10.1/ 10:00 SV Ski - Träning/Harjoitus 2-3 h Pk/ Vantaa (oma harjoitus) 13.1/ 18:30 SV Ski - Serieskidning/Cup, FRI STIL/ VAPAA - SÖDERKULLA + TRÄNING H 1h (pk)

20.1/ 18:30-20:00 SV Ski - Träning, Fri stil /Harjoitus-vapaa(stafetter/ teamskidning),   Söderkulla  
27.1/ 18:30-20:00 SV Ski - Träning, Fri stil /Harjoitus-vapaa (snabbhet/ 
teknik (10x15 sek/2min), Söderkulla

28.1/ 18:30 SV M- MÄSTERSKAP/ MEST., FRI STIL/ VAPAA - SÖDERKULLA 
+ TRÄNING H 1h (pk/vk)

***
3.2./ 18:30 SV ski - Träning, Klassikt/Perinteinen (VK/MK - teamskidning/stafetter, sprint) Söderkulla 6.2/ 11 - c.12 SV ski - Träning, Klassikt/Perinteinen (sprint & teknik) Söderkulla (HS - ryhmä)
6.2/ 12:00  SV SKI SERIESKIDNING - SARJAHIIHTO (KLASSISKT/ PERINTEINEN) - SÖDERKULLA 
7.2/ 10:00 SV SKI - EGEN TRÄNING (Tot. 1,5 - 2h PK med teknik & korta spurter), fri stil/ vapaa; Vantaa-Hakunila)
***
9.2 (tisdag)/ 18:00-19:30 SV ski-Träning Fri/Vapaa (VK/MK - teamskidning/stafetter, 
sprint-trix) Söderkulla

10.2 (ons.) 18:30 SV ski - Träning, Klassikt/Perinteinen (PK - snabbhet/teknik).
Söderkulla (eventuellt Vanda)
12-14.2 FSSM flyttat till Vörå/Vöyri 17.2. Maakuntaviesti

VKO 47 - 52  YL  -  KS (16-19v)   - HS (12-16v)  

 

15.11/ klo 10:00, Vaellus / Pk - lenkki, n. 2-2,5 h. Plats Söderkulla sportplan (stavar & drickabälte med)

 
18.11/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA - utdelning av SV Ski nya tävlingskläder
 

21.11 / 10:30-12:00  SV SKI/ LÖP-CUP, TRÄSKBERGA 3KM / 5KM + LÖP&KP 

22.11. 9:30- ca.12:00 VAELLUS / PK- LÄNK 
 
 
25.11/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA
 
28.11-5.12 Skidläger/ Hiihtoleiri - Ylläs  (vko49)

 

2.12/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK  4 - 6 x 4min/ 2min) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

9.12.2015 / Kl. 18:30  Löp-Cup, Juoksu-Cup, Söderkulla konditionsbana ( 2KM, 4KM , 6KM)  

 

12.12.2015/ klo.13:00 Aktia juoksu cup - Vantaa/Hakunila (löp- cup)

http://www.ku-58.fi/kilpailut-ja-tapahtumat/aikuisten_kilpailut/aktia_maantiejuoksu_cup/

 

16.12/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (Nopeusvoima/snabbkraft  10  x 40sek/ 2min) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA 

 

19.12 / 10:00 Oma Harjoitus/  RH + löp. 1,5 h - (PK + TT 10 x10 sek/2min nop)

  

20.12/ klo 9:30, RH P + Vaellus ( Pk - lenkki  n. 2-2,5 h) PALOHEINÄ/ SVEDÄNGEN (rullskidor, stavar & drickabälte med). SV SKI.

 
 

23.12/ kl. 16.00-17:30   STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK  6-8 x n. 3min/  2min) + loikat & verr./ SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

24.12/ 10:00 JUL-TRÄNING n. 1,5h PK + KP20min (TOMTELÄNK - löp/gång n. 10km), Plats: Sotunki/ Hakunila

 

  

VKO 40 - 46  YL  -  KS (16-19v)   - HS (12-16v)  
 

 

28.9 / Kivikkohallen öppnar

 
 

30.9 / 18:30  COOPER TEST  &  MUSKELTEST -  LÖPNING 12 MIN / SÖDERKULLA SPORTPLAN

3.10/  10:00 SV Ski - HIIHTOHARJOITUS Vapaa 1,5 h + JUOKSU 20MIN - SKIDTRÄNING FRI 1,5h + LÖP 20min / KIVIKKO HALLI (omakustannus/ alla betalar själv,- ta med licenskorten)    

4.10/  10:00 RH 1,5h + JK 1,5H HELS.PIIRI / EHS - OITTAA

 

7.10/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK n.7-10 krt x 2min) + loikat & verr./ SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

10.10/ 10:00 HELS.PIIRI SAUVAJUOKSU HARJOITUS / EHS - LEPPÄVAARA

 11.10/  PK-HARJOITUS/ PAIKKA AVOIN

*** 

14.10/ 18:30 - 20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK  + loikat & verr./ SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

15-18.10 LEIRI/ LÄGER (VESILEPPIS / VUOKATTI)

***  

20.10/ 17:30 HELS.PIIRI JUOKSU-CUP, VANTAA

 

21.10/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK)+ loikat & verr./  SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

 

24.10/ 10:00-12:00 OMA HARJOITUS (VK)

 

***

27.10/ 17:30 HELS.PIIRI JUOKSU-CUP, VANTAA; http://www.vantaanhiihtoseura.fi 

28.10/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA

 

30.10 - 1.11 SKIEXPO 

31.10/ 10:00 - 12:00 HARJOITUS  SR + LÖP/JUOKSU  (VK)/ BORGÅ-KOKON

 
 
 
***
 
4.11/ 18:30-20:00 STAVBACKE - SAUVARINNE (VK/MK) + loikat & verr./ / SÖDERKULLA KONDITIONSBANA
 
 

5.11/ 17:30 HELS.PIIRI JUOKSU-CUP, VANTAA; http://www.vantaanhiihtoseura.fi

 

6-8.11 / FSI -SISU TEAM LÄGER / KUORTANE (f. 01-02)

 

7.11/ kl. 9:30 SV Ski - HIIHTOHARJOITUS Vapaa/TT 1h+JUOKSU 30MIN - SKIDTRÄNING
FRI/TT 1h + LÖP 30min / KIVIKKO HALLI (omakustannus/ alla betalar själv,- ta med licenskorten)    

8.11/ kl. 9:30  PK-HARJOITUS/ Vaellus (suo & metsä) n. 2,5h  Plats: Humla-stugan/ Borgå, Rotnäsintie 199

 

11.11.2015 / 18:00  Etelä-Suomen Hiihdon sekaparisprintti, 11.11.2015 klo. 18:00, Kivikon hiihtohallissa. 

 

14.11/ klo.13:00 Aktia juoksu cup - Vantaa/Hakunila (löp- cup)

http://www.ku-58.fi/kilpailut-ja-tapahtumat/aikuisten_kilpailut/aktia_maantiejuoksu_cup/

 

15.11/ klo 10:00, Vaellus / Pk - lenkki, n. 2-2,5 h. Plats Söderkulla sportplan (stavar & drickabälte med)

 

 

V. 49 HIIHTOLEIRI - ÄKÄSLOMPOLO

 

**