Aktuellt / Ajankohtaista
UTETRÄNINGARNA i friidrott 2012 Yleisurheilun ULKOHARKAT
på Nickby centralidrottsplan inleds MÅ 7.5 enligt följande
Nikkilän keskusurheilukentallä alkavat MA 7.5 seuraavasti
UTETRÄNINGARNA på måndagar på Nickby Centralidrottsplan
ULKOHARJOITUKSET maanantaisin kaikille ikäluokille Nikkilän keskurheilukentällä.
Grupp/Ryhmä Ansvarstränare / Vastuuvalmentajat
2006-05: kl.17.30- 18.30 My Sundén 0400-164885
2004-03: kl.17.30- 19.00 Krister Hildén 040-5543094, Kaj Höglund
2002-01: kl.17.30- 19.00 Christoffer Wickholm 040-5006030
1999-00: kl.18.00- 19.30 Staffan Mickos 050-4916116, Staffan Ahlberg, Cecilia Björkskog
+fredagar/perjantaisin 18.00-19.30
1998-93: kl.18.30- 20.00 Mikael Ylöstalo 040-5108567, Taisto Olenius, Martin Andersson
+fredagar/perjantaisin 18.00-19.30
Anmälningar på plats eller till ansvarstränarna VÄLKOMNA med!
Ilmoittautumiset paikan päällä tai vastuuvalmentajille TERVETULOA mukaan!
OBS! Idrottare som inte deltagit i inneträningarna betalar en verksamhetsavgift för sommarperioden maj-september. Info om avgiften meddelas senare.
HUOMIO! Urheilijat jotka eivät ole osallistuneet sisäharkkoihin, maksavat kesäkauden (touko – syyskuu) toimintamaksun. Tietoa maksusta ilmoitetaan myöhemmin.
Träningsperioden 2011 - 2012
För friidrottarnas del inleds det nya verksamhetsåret, oktober 2011 – september 2012, med en grundträningsperiod. Det betyder, att vi under hösten och vintern tränar upp grundkonditionen, snabbheten, styrkan, vigheten och grentekniker på olika sätt. De yngsta gör det bl.a. genom olika lekar, rörelsebanor, m.m., medan de äldre bl.a. löper både längre träningsrundor och olika intervaller, gör olika hoppövningar, tränar upp sin styrka med egen kroppsvikt och med skivstänger samt tränar vighet och tänjer mycket.
De olika träningsgrupperna samlas enligt följande:
Tisdagar med start 4.10
2002-2004 födda kl. 16.30 – 18 i Lukkari skolas gymnastiksal OBS! första träningen 11.10.2011
1999-2001 födda kl. 16.30 – 18 i allaktivitetshallen
1998 och tidigare födda kl. 17.30 – 19.30 i allaktivitetshallen
Onsdagar med start 5.10
1998 och tidigare födda från kl. 18.30 framåt i Söderkulla svenska skolas gymnastiksal (styrketräning)
Fredagar med start 7.10
för 2000 och tidigare födda kl. 17.00 – 19.00 i allaktivitetshallen
Samtliga som kommer med i träningarna från hösten och som fortsätter vara med i verksamheten, kommer att betala en verksamhetsavgift till friidrottssektionen. Avgiften täcker bl.a. de olika träningarna under hela året, licens och försäkring samt möjligheter till att delta i olika tävlingar även under kommande sommarperiod.
Yleisurheilun harjoittelukausi 2011 - 2012
Yleisurheilijoiden perusharjoittelukausi alkaa 4.10. Syksyllä ja talvella rakennetaan peruskuntoa, nopeutta, voimaa, notkeutta ja lajitekniikkaa eri menetelmillä. Nuorimmat harjoittelevat leikkimällä, suorittamalla liikuntaratoja ym. ja vanhemmat urheilijat tekevät lyhyitä ja pidempiä juoksuharjoituksia, hyppyharjoituksia ja kasvattavat voimia oman painonsa ja levytankoja käyttäen sekä tekevät paljon notkeus- ja venyttelyharjoituksia.
Harjoitusryhmät kokoontuvat seuraavasti:
Tiistaisin (alkaen 4.10.)
2002-2004 syntyneet klo. 16.30–18 Lukkarin koulun voimistelusali HUOM! ensimmäinen harjoittelu 11.10.2011
1999-2001 syntyneet klo. 16.30–18 monitoimihallissa
1998 ja aikaisemmin syntyneet klo. 17.30–19.30 monitoimihallissa
Keskiviikkoisin (alkaen 5.10.)
1998 ja aikaisemmin syntyneet klo. 18.30 Söderkullan ruotsinkielisen koulun voimistelusalissa (voimaharjoittelu)
Perjantaisin (alkaen 7.10.)
2000 ja aikaisemmin syntyneet klo. 17.00–19.00 monitoimihallissa
Kaikki harjoituksiin osallistuneet maksavat yleisurheilujaoston toimintomaksun johon sisältyy ohjattu harjoittelu, lisenssi ja vakuutus, sekä mahdollisuus osallistua tulevan kauden kilpailuihin.